ぽっこりお腹解消リベンジダイエット

目標の達成には、そのための取り組みを最後まで持続させる強い思いが必要です。途中で挫折する人の大半は、ここが弱いのです。きちんと強い思いを作らずに、興味半分、ちょっとしたモチベーションの高まり、思いつき。そのような動機で始めると、続きません。動機が止むに止まれぬ気持ちになって始めて、目標の達成までの長いロードを歩み切ることができるのです。では、その強い動機をどのようにつくったらいいのでしょうか。それ...

長い時間をかけて出てきたお腹を引っ込めるには長い時間が必要です。しかし、スタートにおいてはモチベーションを高めるため、そして小さいながらも成功体験をもつためにある程度の成果を得ることも大事です。そこで、最初の1週間で、まずは一歩踏み出せたという感覚が得られるとりくみを行いましょう。

ぽっこりお腹になる仕組みを理解する　上のページでのべた「腹横筋」　内臓を正しい位置に保ってくれるための，お腹のベルトの役目を果たす筋肉です。　長年の運動不足により，これが緩んでいるためにおなかがポッコリと突き出ているのです。　これを鍛えなおしていくために三つつの方法をとります。筋トレドローイン加圧シャツの着用です。