「断食.com」というすごい名前のサイトに、なぜダイエット中に水を飲むとよいのか、詳細に説明してありました。
1つめは、水をたくさん飲むことで血液やリンパなどの循環が良くなり、代謝が高まること。代謝がスムーズに行われると、体脂肪の燃焼も効果的に行われます。逆に、水分が不足すると血液濃度が高まって血流が悪くなるため、酸素が行き渡らずに代謝の低下どころか体全体の機能が低下してしまいます。
2つめは、水分をたくさん取ると腸内環境が良くなり、便秘になりにくくなるということ。便秘になると、悪玉菌が出す有害物質が腸から吸収されて全身を巡り、肌荒れや病気の原因となります。これを防ぐには水分を十分に取ることを基本として、朝起きたらコップ一杯のお水を飲むと、より効果的です。
3つめはデトックス効果。血液で運ばれた老廃物は肝臓でろ過されて、不要な物は尿として排出されます。水分をたくさん飲むとその分たくさんの尿が排出されるため、デトックスになるのです。人間は1日に約1.5リットルの水分が排出されます。これを食事や飲み物で補う必要があるのです。
一つ目は、代謝がよくなることですね。
二つ目は腸内環境。
便秘になりにくい、ということです。
三つめは、デトックスでした。水を飲めばその分たくさんの尿が排泄されデトックス効果が得られるからということです。
かといって、水をがぶ飲みしすぎると今度はからだによくないので、ほどほどに。