DietMaster

試行錯誤、成功失敗を繰り返しながら自分にあったダイエット方法を見つけるのは案外大変な手間と時間がかかります。

今回紹介するのは、イスラエルでなされたダイエットに関する研究です。

研究者たちによると、ダイエットで一番重要なのは食べる量やカロリーではなく何時に食べるかなのだそうです。

確かに昔に比べると、現代人の食生活は不安定になっています。

仕事や家庭の事情もありますが、規則正しい食生活は私たちが思っている以上に大切なものなのです。

私たちの胃腸にはたくさんのバクテリアが存在しています。

筆頭研究者のクリストフ・タイス氏によると、これらのバクテリアは規則正しく生活しているそうです。

お昼を過ぎると大抵のバクテリアは活動的になり、夜には活動が沈静化します。

まるで人間と同じ、あるいはそれ以上に規則正しくバクテリアたちは活動しているのです。

研究者たちはバクテリアの規則正しい活動を支えているのは、宿主である人間のする食事に関係があると発見しました。

規則正しい生活は規則正しいバクテリアの働きを作り出し、規則正しく消化してくことにつながるのです。

普段から食事時間がバラバラの人はこれをきっかけに、決まった時間に食事をするように心がけましょう。

そのうえで軽い運動やダイエットプランを実行すれば、案外簡単に体重は落ちていくのではないでしょうか