理想的な体型を取り戻せ！50代男性ぽっこりお腹解消のためのセルフコーチングとは
目標の達成には、そのための取り組みを最後まで持続させる強い思いが必要です。
途中で挫折する人の大半は、ここが弱いのです。
きちんと強い思いを作らずに、興味半分、ちょっとしたモチベーションの高まり、思いつき。そのような動機で始めると、続きません。
動機が止むに止まれぬ気持ちになって始めて、目標の達成までの長いロードを歩み切ることができるのです。
では、その強い動機をどのようにつくったらいいのでしょうか。
それには、いくつかの方法があります。
最初に、以下のことをちゃんと行って強い気持ちをつくってからぽっこりお腹解消への取り組みを始めましょう。
自分にいくつかの質問をする
まず、止むに止まれぬ気持ちを作り出すためのセルフコーチングを行います。
そのために、次の質問を自分自身に行い、ノートに記録しておきます。
質問1 わたしがぽっこりお腹をかいしょうしないと行けない理由はなんだろう。
これを、思いつく限り書き出してください。
ここでは、できるだけたくさん書き出すことが大事です。
かけましたか？
では次に進みましょう。
質問2 わたしがぽっこりお腹を解消したら、どんないいことが起こるのでしょうか。
これも、できるだけたくさん書きます。
質問3 わたしがぽっこりお腹を解消したら、だれが喜んでくれるだろうか。
>質問4 わたしがぽっこりお腹を解消したら、世界はどう変わるだろうか。
質問5 わたしがぽっこりお腹を解消するために、支えてくれる人はいるだろうか。
質問6 それはどんな支え方だろうか。
質問7 わたしがぽっこりお腹を解消することができない障害となることがあるならば、それはなんだろうか。
質問8 わたしがすでにぽっこりお腹を解消した未来のある日に心を移動させてください。あなたの体の感覚はどのようだろうか。
質問9 すでにぽっこりお腹を解消させたあなたは、今、取り組み始めようとしているあなたに何を言ってあげたいだろうか。
質問10 あなたが今からすぐにとりかかる行動はいったいなんだろうか。
以上です。
いかがでしたか。
ノートには上の質問の答えがしっかり書かれていますか。
あなたは、気持ちの上ではすでにぽっこりお腹を解消した未来を経験しました。本当にすでに起こったかのようにけいけんしました。
そして、なんらかの行動を決めました。
今のあなたは、ぼんやりとぽっこりお腹を解消させたいなとおもっていたあなたと根本がかわってきます。
ぽっこりお腹を解消させた、その先の良さまでを考えたのです。
ぽっこりお腹を解消させた先に得られるもの、こと
その先に喜んでくれる人
世界自体が変わる可能性
これらを想像できたあなたは、すでに目標達成型の心に変わっています。
その上で、これから行う強い意志表示をしましょう。