スロージョギングでダイエット

スロージョギングは，運動が苦手な人でもできるおすすめのジョギングです。

 

ゆっくりゆっくり，時には歩く人に抜かれるくらいのゆっくりしたペースでもいいのです。

 

それを，できるだけ

 

長い時間（Long)
ゆっくり（Slow)
長い距離（Distance)

 

のLSDに気を付けながら走るのです。

 

私も，1日に３，４ｋｍのペースを1時間くらいかけてゆっくり走っています。
きつくないし，気持ちいいし，頭がすっきりするので，毎日でも続けたくなるのです。

 

 

ウォーキングよりもはるかに効率のよい運動で，スローダイエットにはぴったりです。

 

ひと月で１ｋｇくらいは体重が落ちていきます。

 

運動が苦手な人ほどおすすめです。

 

スロージョギングが紹介されていました。
足の付け根からの着地が大事だとのことです。